المقادير:
- 50 غرام كرفس
- 50 غرام شمندر
- 50 غرام بروكلى
- 50 غرام كوسا
- 50 غرام جزر
طريقة التحضير:
عصير الخضار لانقاص الوزن
الطريقة
اولا فى الخلاط الكهربائى نضع جميع الخضروات يعنى نضع الشمندر او البنجر ويكون مسلوق ثم نضيف اليه البروكلى المسلوق ايضا
ثانيا نضيف الكوسة المسلوقة ونضيف الجزر ايضا المسلوقوالكرفس المسلوق ايضا ونضيف القليل من الماء ونقوم بخفق المكونات جيدا حتى نحصل على خليط ناعم
ثالثا نصبه فى اكواب التقديم ويقدم قبل الاكل حتى لا تاكل كثيرا لانه يساعد على الاحساس بالشبع وايضا يقلل من السعرات الحرارية الموجودة فى الجسم
بالهنا والشفا
الطريقة
اولا فى الخلاط الكهربائى نضع جميع الخضروات يعنى نضع الشمندر او البنجر ويكون مسلوق ثم نضيف اليه البروكلى المسلوق ايضا
ثانيا نضيف الكوسة المسلوقة ونضيف الجزر ايضا المسلوقوالكرفس المسلوق ايضا ونضيف القليل من الماء ونقوم بخفق المكونات جيدا حتى نحصل على خليط ناعم
ثالثا نصبه فى اكواب التقديم ويقدم قبل الاكل حتى لا تاكل كثيرا لانه يساعد على الاحساس بالشبع وايضا يقلل من السعرات الحرارية الموجودة فى الجسم
بالهنا والشفا
إرسال تعليق